엽산1 엽산 : 우리 몸의 필수 영양소, 효능과 부작용 비타민 B9로도 알려진 엽산은 우리의 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 오늘은 엽산의 다양한 이점과 잠재적인 부작용, 그리고 이 중요한 비타민이 풍부한 식품에 대해 알아보겠습니다. 엽산의 10가지 효능 엽산의 중요성 엽산은 DNA 합성, 적혈구 형성 및 세포 성장을 포함한 다양한 신체 기능에 중요합니다. 임신 및 유아기와 같은 급속한 세포 분열 및 성장 기간 동안 특히 중요합니다. 1. 건강한 임신 촉진 엽산은 발달 중인 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 중요한 역할을 하므로 임산부에게 매우 중요합니다. 임신 전과 임신 중에 적절한 엽산을 섭취하면 아기의 뇌와 척수에 영향을 미치는 선천적 결함의 위험이 줄어듭니다. 2. 심장 건강 지원 엽산은 혈중 호모시스테인 수.. 2023. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
